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Vitamin-C-Präparate im Test: Welche Mittel sind empfehlenswert?

ÖKO-TEST Jahrbuch Gesundheit für 2010 | Kategorie: Gesundheit und Medikamente | 09.11.2009

Vitamin-C-Präparate im Test: Wir haben 29 Mittel überprüft.
Foto: Bozhena Melnyk/Shutterstock

Eine Extraportion Vitamine zur Stärkung der Abwehrkräfte – das klingt gut. Doch allzu viel sollte man sich davon nicht erhoffen. Für den nachgewiesenen, allerdings äußerst seltenen Ascorbinsäuremangel gibt es hingegen etliche sehr gute Arzneimittel.

Aktualisiert am 09.11.2009 | Die Versorgung der Deutschen mit dem Vitamin C ist sehr gut und kann in der Regel über eine ausgewogene Ernährung zugeführt werden. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Tagesbedarf an Vitamin C bei 100 Milligramm.

Ein Zuviel an Vitamin C wird wieder ausgeschieden – teilweise sogar mit Durchfall. Langfristig geht die Einnahme von hohen Dosen des Vitamins mit einem erhöhten Risiko von Nierensteinen einher. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) sieht eine Höchstmenge von 225 mg Vitamin C pro Tag in Nahrungsergänzungsmitteln als unproblematisch an.

Vitamin-C-Präparate im Test: Das Ergebnis 

ÖKO-TEST hat 29 Vitamin-C-Präparate – 14 Arzneimittel und 15 Nahrungsergänzungen – eingekauft und bewertet. Das Testergebnis im Überblick: 

  • An der Mehrzahl der Produkte gibt es wenig auszusetzen. Die schlechtesten schneiden immerhin noch mit "ausreichend" ab.
  • Mit Vitamin-C-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln nimmt man meist Mengen zu sich, die weit über dem Tagesbedarf von 100 mg liegen. Manche Produkte enthalten in einer Tagesdosis sogar mehr als die vom BfR empfohlenen 225 mg.
  • Die Einnahme von Vitamin C im Hinblick auf Erkältungen bringt praktisch nichts. Auch Vitamin C in Form von Retard- oder Depotkapseln, die das Vitamin über eine längere Zeit freisetzen, hat keine Vorteile. Es ist weder belegt, dass die Einnahme von Ascorbinsäure Erkältungskrankheiten vorbeugt, noch dass sie bei der Behandlung von Nutzen ist.
  • Eine Ausnahme sind Menschen, die für kurze Zeit extremen körperlichen Belastungen und/oder Kälte ausgesetzt waren. Marathonläufer, Skifahrer und Soldaten waren durch die regelmäßige Einnahme von zwei Gramm Vitamin C täglich nur halb so oft erkältet. Deshalb sehen wir es kritisch, wenn auf den Produkten Hinweise auf Erkältungen, Abwehrkräfte oder das Immunsystem abgedruckt sind. Das ist bei mehreren Nahrungsergänzungsmitteln der Fall. Auch einige Arzneimittel tragen Hinweise auf Erkältungskrankheiten oder eine Stärkung der Immunkraft.

Diesen Test haben wir zuletzt im ÖKO-TEST Kompakt Vitamine veröffentlicht. Aktualisierung der Testergebnisse/Angaben für das Jahrbuch Gesundheit für 2010 sofern die Anbieter Produktänderungen mitgeteilt haben oder sich aufgrund neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse die Bewertung von Mängeln geändert oder wir neue/zusätzliche Untersuchungen durchgeführt haben.

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Wir haben diese Produkte für Sie getestet

Additiva Vitamin C Blutorange, Brausetabletten
Additiva Vitamin C Blutorange, Brausetabletten
Dr. Scheffler
sehr gut
Additiva Vitamin C Zitrone, Brausetabletten
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Dr. Scheffler
sehr gut
Altapharma Vitamin C  Zitronengeschmack, Brausetabletten
Altapharma Vitamin C Zitronengeschmack, Brausetabletten
Rossmann
sehr gut
Ascorvit 500 mg, überzogene Tabletten
Ascorvit 500 mg, überzogene Tabletten
Mibe
sehr gut
Cebion C 500, Tabletten
Cebion C 500, Tabletten
Merck
sehr gut
Drofa Vital Vitamin C, Pulver
Drofa Vital Vitamin C, Pulver
Rewe
sehr gut
Forum C retard, Vitamin-C-Kapseln
Forum C retard, Vitamin-C-Kapseln
Strathmann
sehr gut
Hermes Cevitt Orange, Brausetabletten
Hermes Cevitt Orange, Brausetabletten
Hermes
sehr gut
Ja! Vitamin C Zitronengeschmack, Brausetabletten
Ja! Vitamin C Zitronengeschmack, Brausetabletten
Rewe
sehr gut
Multinorm Vitamin C aus Acerolapulver, Brausetabletten
Multinorm Vitamin C aus Acerolapulver, Brausetabletten
Aldi Süd
sehr gut
Optiactiv Vitamin C 180 mg Zitronen-Geschmack, Brausetab.
Optiactiv Vitamin C 180 mg Zitronen-Geschmack, Brausetab.
Krüger
sehr gut
Optisana Vitamin C, Brausetabletten
Optisana Vitamin C, Brausetabletten
Lidl
sehr gut
Tip Vitamin C, Brausetabletten
Tip Vitamin C, Brausetabletten
Real
sehr gut
Vitamin C 1000, Filmtabletten
Vitamin C 1000, Filmtabletten
Wörwag
sehr gut
Vitamin C - mp 500, Tabletten
Vitamin C - mp 500, Tabletten
Medphano
sehr gut
Vitamin C-ratiopharm 1000 mg, Brausetabletten
Vitamin C-ratiopharm 1000 mg, Brausetabletten
Ratiopharm
sehr gut
Abtei Langzeit-Vitamin C, Kapseln
Abtei Langzeit-Vitamin C, Kapseln
Abtei
gut
Amos Vital Vitamin C Pulver
Amos Vital Vitamin C Pulver
AmosVital
gut
Das Gesunde Plus Vitamin C Depot-Kapseln
Das Gesunde Plus Vitamin C Depot-Kapseln
Dm
gut
Abtei Vitamin C Forte 1000 mg, Brausetabletten
Abtei Vitamin C Forte 1000 mg, Brausetabletten
Abtei (Drogerie)
befriedigend
Bad Heilbrunner Vitamin C 1000 mg hochdosiert, Brausetabl.
Bad Heilbrunner Vitamin C 1000 mg hochdosiert, Brausetabl.
Bad Heilbrunner
befriedigend
Cetebe Vitamin C Retard 500, Kapseln
Cetebe Vitamin C Retard 500, Kapseln
GlaxoSmithKline
befriedigend
Fit + Vital Vitamin C, Brausetabletten
Fit + Vital Vitamin C, Brausetabletten
Müller Drogeriemarkt
befriedigend
Macalvit Vitamin C 1000 mg, Brausetabletten
Macalvit Vitamin C 1000 mg, Brausetabletten
Novartis Consumer Health
befriedigend
O'Clair Health Acerola Vitamin C, Brausetabletten
O'Clair Health Acerola Vitamin C, Brausetabletten
Lorenz & Lihn (Reformhaus)
befriedigend
Taxofit Vitamin C, Kautabletten
Taxofit Vitamin C, Kautabletten
Klosterfrau
befriedigend
Top F1t Vitamin C, Lutschtabletten mit Apfelgeschmack
Top F1t Vitamin C, Lutschtabletten mit Apfelgeschmack
Painex
befriedigend
Sanct Bernhard Vitamin C Langzeit-Tabletten
Sanct Bernhard Vitamin C Langzeit-Tabletten
Kräuterhaus Sanct Bernhard (Versand)
ausreichend
Vitamin C-loges SL, Kapseln
Vitamin C-loges SL, Kapseln
Dr. Loges
ausreichend

Testverfahren

Bewertungslegende 

Bewertung Pharmakologische Begutachtung: Abwertung Pharmakologische Begutachtung: Zur Abwertung um zwei Noten führen bei Arzneimitteln: Aussagen, die sich auf Erkältungen und/oder die Stärkung und/oder Unterstützung der Abwehrkräfte/des Immunsystems durch Vitamin C beziehen.

Bewertung Maßgebliche Inhaltsstoffe: Abwertungen Maßgebliche Inhaltsstoffe: Zur Abwertung um zwei Noten führen bei Nahrungsergänzungsmitteln: Aussagen, die sich auf Erkältungen und/oder die Stärkung und/oder Unterstützung der Abwehrkräfte/des Immunsystems durch Vitamin C beziehen. Zur Abwertung um jeweils eine Note führen bei Nahrungsergänzungsmitteln: a) Mehr als 225 mg Vitamin C pro höchste empfohlene Tagesdosis; b) Darreichungsformen, die keine genaue Dosierung erlauben.

Bewertung Weitere Mängel: Unter Weitere Mängel führt zur Abwertung um eine Note: PVC/PVDC/chlorierte Kunststoffe in der Verpackung.

Die Testergebnisse Pharmakologische Begutachtung und Hilfsstoffe bzw. Maßgebliche Inhaltsstoffe und Weitere Inhaltsstoffe und Weitere Mängel werden zunächst getrennt bewertet. Das Gesamturteil beruht auf dem Testergebnis Pharmakologische Begutachtung und dem Testergebnis Hilfsstoffe bzw. dem Testergebnis Maßgebliche Inhaltsstoffe und dem Testergebnis Weitere Inhaltsstoffe. Das Gesamturteil kann nicht besser sein als das schlechteste Einzelergebnis. Ein Testergebnis Weitere Mängel, das "befriedigend" oder schlechter ist, verschlechtert das Testergebnis Hilfs- bzw. Weitere Inhaltsstoffe um eine Note. 

Testmethoden 

PVC/PVDC/chlorierte Kunststoffe: Beilsteinprobe

Einkauf der Testprodukte: Oktober – November 2007

Diesen Test haben wir zuletzt im ÖKO-TEST Kompakt Vitamine veröffentlicht. Aktualisierung der Testergebnisse/Angaben für das Jahrbuch Gesundheit für 2010 sofern die Anbieter Produktänderungen mitgeteilt haben oder sich aufgrund neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse die Bewertung von Mängeln geändert oder wir neue/zusätzliche Untersuchungen durchgeführt haben.

Tests und deren Ergebnisse sind urheberrechtlich geschützt. Ohne schriftliche Genehmigung des Verlags dürfen keine Nachdrucke, Kopien, Mikrofilme oder Einspielungen in elektronische Medien angefertigt und/oder verbreitet werden.

ÖKO-TEST Jahrbuch Gesundheit für 2010
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