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29 Vitamin-C-Präparate im Test

So ein Ge-C-ter

ÖKO-TEST Jahrbuch Gesundheit für 2010 | Kategorie: Gesundheit und Medikamente | 09.11.2009

29 Vitamin-C-Präparate im Test

Eine Extraportion Vitamine zur Stärkung der Abwehrkräfte - das klingt gut. Doch allzu viel sollte man sich davon nicht erhoffen. Für den nachgewiesenen, allerdings äußerst seltenen Ascorbinsäuremangel gibt es hingegen etliche sehr gute Arzneimittel.

Die Versorgung der Deutschen mit dem Vitamin C ist sehr gut und kann in der Regel über eine ausgewogene Ernährung zugeführt werden. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Tagesbedarf an Vitamin C bei 100 Milligramm. Ein Zuviel an Vitamin C wird wieder ausgeschieden - teilweise sogar mit Durchfall. Langfristig geht die Einnahme von hohen Dosen des Vitamins mit einem erhöhten Risiko von Nierensteinen einher. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) sieht eine Höchstmenge von 225 mg Vitamin C pro Tag in Nahrungsergänzungsmitteln als unproblematisch an.

ÖKO-TEST hat 29 Vitamin-C-Präparate - 14 Arzneimittel und 15 Nahrungsergänzungen - eingekauft und bewertet.

Das Testergebnis

An der Mehrzahl der Produkte gibt es wenig auszusetzen. Die schlechtesten schneiden immerhin noch mit "ausreichend" ab.

Mit Vitamin-C-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln nimmt man meist Mengen zu sich, die weit über dem Tagesbedarf von 100 mg liegen. Manche Produkte enthalten in einer Tagesdosis sogar mehr als die vom BfR empfohlenen 225 mg.

Die Einnahme von Vitamin C im Hinblick auf Erkältungen bringt praktisch nichts. Auch Vitamin C in Form von Retard- oder Depotkapseln, die das Vitamin über eine längere Zeit freisetzen, hat keine Vorteile. Es ist weder belegt, dass die Einnahme von Ascorbinsäure Erkältungskrankheiten vorbeugt, noch dass sie bei der Behandlung von Nutzen ist.

Eine Ausnahme sind Menschen, die für kurze Zeit extremen körperlichen Belastungen und/oder Kälte ausgesetzt waren. Marathonläufer, Skifahrer und Soldaten waren durch die regelmäßige Einnahme von zwei Gramm Vitamin C täglich nur halb so oft erkältet. Deshalb sehen wir es kritisch, wenn auf den Produkten Hinweise auf Erkältungen, Abwehrkräfte oder das Immunsystem abgedruckt sind. Das ist bei mehreren Nahrungsergänzungsmitteln der Fall. Auch einige Arzneimittel tragen Hinweise auf Erkältungskrankheiten oder eine Stärkung der Immunkraft.

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Wir haben diese Produkte für Sie getestet

Additiva Vitamin C Blutorange, Brausetabletten
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Dr. Scheffler
sehr gut
Additiva Vitamin C Zitrone, Brausetabletten
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Dr. Scheffler
sehr gut
Altapharma Vitamin C  Zitronengeschmack, Brausetabletten
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Rossmann
sehr gut
Ascorvit 500 mg, überzogene Tabletten
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Mibe
sehr gut
Cebion C 500, Tabletten
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Merck
sehr gut
Drofa Vital Vitamin C, Pulver
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Rewe
sehr gut
Forum C retard, Vitamin-C-Kapseln
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Strathmann
sehr gut
Hermes Cevitt Orange, Brausetabletten
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Hermes
sehr gut
Ja! Vitamin C Zitronengeschmack, Brausetabletten
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Rewe
sehr gut
Multinorm Vitamin C aus Acerolapulver, Brausetabletten
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Aldi Süd
sehr gut
Optiactiv Vitamin C 180 mg Zitronen-Geschmack, Brausetab.
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Krüger
sehr gut
Optisana Vitamin C, Brausetabletten
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Lidl
sehr gut
Tip Vitamin C, Brausetabletten
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Real
sehr gut
Vitamin C 1000, Filmtabletten
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Wörwag
sehr gut
Vitamin C - mp 500, Tabletten
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Medphano
sehr gut
Vitamin C-ratiopharm 1000 mg, Brausetabletten
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Ratiopharm
sehr gut
Abtei Langzeit-Vitamin C, Kapseln
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Abtei
gut
Amos Vital Vitamin C Pulver
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AmosVital
gut
Das Gesunde Plus Vitamin C Depot-Kapseln
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Dm
gut
Abtei Vitamin C Forte 1000 mg, Brausetabletten
Abtei Vitamin C Forte 1000 mg, Brausetabletten
Abtei (Drogerie)
befriedigend
Bad Heilbrunner Vitamin C 1000 mg hochdosiert, Brausetabl.
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Bad Heilbrunner
befriedigend
Cetebe Vitamin C Retard 500, Kapseln
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GlaxoSmithKline
befriedigend
Fit + Vital Vitamin C, Brausetabletten
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Müller Drogeriemarkt
befriedigend
Macalvit Vitamin C 1000 mg, Brausetabletten
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Novartis Consumer Health
befriedigend
O'Clair Health Acerola Vitamin C, Brausetabletten
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Lorenz & Lihn (Reformhaus)
befriedigend
Taxofit Vitamin C, Kautabletten
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Klosterfrau
befriedigend
Top F1t Vitamin C, Lutschtabletten mit Apfelgeschmack
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Painex
befriedigend
Sanct Bernhard Vitamin C Langzeit-Tabletten
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Kräuterhaus Sanct Bernhard (Versand)
ausreichend
Vitamin C-loges SL, Kapseln
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Dr. Loges
ausreichend
ÖKO-TEST Jahrbuch Gesundheit für 2010
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