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29 Vitamin-C-Präparate im Test

ÖKO-TEST Jahrbuch Gesundheit für 2010
vom 09.11.2009

29 Vitamin-C-Präparate im Test

So ein Ge-C-ter

Eine Extraportion Vitamine zur Stärkung der Abwehrkräfte - das klingt gut. Doch allzu viel sollte man sich davon nicht erhoffen. Für den nachgewiesenen, allerdings äußerst seltenen Ascorbinsäuremangel gibt es hingegen etliche sehr gute Arzneimittel.

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09.11.2009 | Die Versorgung der Deutschen mit dem Vitamin C ist sehr gut und kann in der Regel über eine ausgewogene Ernährung zugeführt werden. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der Tagesbedarf an Vitamin C bei 100 Milligramm. Ein Zuviel an Vitamin C wird wieder ausgeschieden - teilweise sogar mit Durchfall. Langfristig geht die Einnahme von hohen Dosen des Vitamins mit einem erhöhten Risiko von Nierensteinen einher. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) sieht eine Höchstmenge von 225 mg Vitamin C pro Tag in Nahrungsergänzungsmitteln als unproblematisch an.

ÖKO-TEST hat 29 Vitamin-C-Präparate - 14 Arzneimittel und 15 Nahrungsergänzungen - eingekauft und bewertet.

Das Testergebnis

An der Mehrzahl der Produkte gibt es wenig auszusetzen. Die schlechtesten schneiden immerhin noch mit "ausreichend" ab.

Mit Vitamin-C-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln nimmt man meist Mengen zu sich, die weit über dem Tagesbedarf von 100 mg liegen. Manche Produkte enthalten in einer Tagesdosis sogar mehr als die vom BfR empfohlenen 225 mg.

Die Einnahme von Vitamin C im Hinblick auf Erkältungen bringt praktisch nichts. Auch Vitamin C in Form von Retard- oder Depotkapseln, die das Vitamin über eine längere Zeit freisetzen, hat keine Vorteile. Es ist weder belegt, dass die Einnahme von Ascorbinsäure Erkältungskrankheiten vorbeugt, noch dass sie bei der Behandlung von Nutzen ist.

Eine Ausnahme sind Menschen, die für kurze Zeit extremen körperlichen Belastungen und/oder Kälte ausgesetzt waren. Marathonläufer, Skifahrer und Soldaten waren durch die regelmäßige Einnahme von zwei Gramm Vitamin C täglich nur halb so oft erkältet. Deshalb sehen wir es kritisch, wenn auf den Produkten Hinweise auf Erkältungen, Abwehrkräfte oder das Immunsystem abgedruckt sind. Das ist bei mehreren Nahrungsergänzungsmitteln der Fall. Auch einige Arzneimittel tragen Hinweise auf Erkältungskrankheiten oder eine Stärkung der Immunkraft.

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Abtei Langzeit-Vitamin C, Kapseln
Abtei

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gut

Abtei Vitamin C Forte 1000 mg, Brausetabletten
Abtei (Drogerie)

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befriedigend

Multinorm Vitamin C aus Acerolapulver, Brausetabletten
Aldi Süd

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sehr gut

Amos Vital Vitamin C Pulver
AmosVital

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gut

Bad Heilbrunner Vitamin C 1000 mg hochdosiert, Brausetabl.
Bad Heilbrunner

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befriedigend

Das Gesunde Plus Vitamin C Depot-Kapseln
Dm

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gut

Vitamin C-loges SL, Kapseln
Dr. Loges

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ausreichend

Additiva Vitamin C Blutorange, Brausetabletten
Dr. Scheffler

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sehr gut

Additiva Vitamin C Zitrone, Brausetabletten
Dr. Scheffler

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sehr gut

Cetebe Vitamin C Retard 500, Kapseln
GlaxoSmithKline

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befriedigend

Hermes Cevitt Orange, Brausetabletten
Hermes

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sehr gut

Taxofit Vitamin C, Kautabletten
Klosterfrau

Taxofit Vitamin C, Kautabletten

befriedigend

Sanct Bernhard Vitamin C Langzeit-Tabletten
Kräuterhaus Sanct Bernhard (Versand)

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ausreichend

Optiactiv Vitamin C 180 mg Zitronen-Geschmack, Brausetab.
Krüger

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sehr gut

Optisana Vitamin C, Brausetabletten
Lidl

Optisana Vitamin C, Brausetabletten

sehr gut

O'Clair Health Acerola Vitamin C, Brausetabletten
Lorenz & Lihn (Reformhaus)

O'Clair Health Acerola Vitamin C, Brausetabletten

befriedigend

Vitamin C - mp 500, Tabletten
Medphano

Vitamin C - mp 500, Tabletten

sehr gut

Cebion C 500, Tabletten
Merck

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sehr gut

Ascorvit 500 mg, überzogene Tabletten
Mibe

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sehr gut

Fit + Vital Vitamin C, Brausetabletten
Müller Drogeriemarkt

Fit + Vital Vitamin C, Brausetabletten

befriedigend

Macalvit Vitamin C 1000 mg, Brausetabletten
Novartis Consumer Health

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befriedigend

Top F1t Vitamin C, Lutschtabletten mit Apfelgeschmack
Painex

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befriedigend

Vitamin C-ratiopharm 1000 mg, Brausetabletten
Ratiopharm

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sehr gut

Tip Vitamin C, Brausetabletten
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sehr gut

Ja! Vitamin C Zitronengeschmack, Brausetabletten
Rewe

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sehr gut

Drofa Vital Vitamin C, Pulver
Rewe

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sehr gut

Altapharma Vitamin C  Zitronengeschmack, Brausetabletten
Rossmann

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sehr gut

Forum C retard, Vitamin-C-Kapseln
Strathmann

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Vitamin C 1000, Filmtabletten
Wörwag

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sehr gut

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