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38 Lebensmittel-Portionsgrößen im Test

Gesundgeschummelt

ÖKO-TEST September 2017 | Kategorie: Essen und Trinken | 31.08.2017

38 Lebensmittel-Portionsgrößen im Test

Haben Sie schon einmal versucht, 0,47 Croissants zu essen? Oder waren Sie jemals nach einem Hackbällchen satt? Portionsangaben haben mit realen Essgewohnheiten oft wenig gemein. Wir haben 33 Portionsgrößen angeschaut: Sie sind unrealistisch klein, nicht praktikabel oder ergeben schlicht keinen Sinn.

Video

ÖKO-TEST September 2017:

Portionsgrößen

"30 Gramm Chips sind eine Portion? Ich muss so lachen, dass mir sogleich drei Portionen Chips aus dem Mund fallen." Spruchbilder mit Aussagen wie diesen laufen gut in den sozialen Medien. Da werden sie gelikt, geteilt, kommentiert und verlinkt. Einfach, weil sie lustig sind und sich dahinter ein wahrer Kern verbirgt. Denn Angaben zu Portionsgrößen auf Lebensmitteln stimmen häufig nicht mit den tatsächlichen Essgewohnheiten überein.

So hat auch eine bundesweite Befragung der Verbraucherzentralen ergeben, dass meist mehr als doppelt so viel Müsli oder Chips verzehrt werden wie auf der Verpackung als Portionsgröße empfohlen wird. Um den Kaloriengehalt von Chips zu entzaubern, ist tatsächlich schon ein erster Schritt getan: Seit Ende des vergangenen Jahres müssen Hersteller in Tabellenform die "Big 7", also den Brennwert und die Gehalte an Fett, gesättigten Fettsäuren, Kohlenhydraten, Zucker, Eiweiß und Salz bezogen auf 100 Gramm oder Milliliter angeben.

Ärgerlich bleibt: Von den Herstellern eigens festgelegte Portionsgrößen sind weiterhin erlaubt. Das führt dann dazu, dass Hersteller prominent auf der Vorderseite der Verpackung schreiben, wie niedrig doch der Energie-, Fett- und Zuckergehalt ihres Produktes ist. Der Haken: Die Angaben beziehen sich auf die frei gewählte Portionsgröße, und die ist oftmals unrealistisch klein. Für den Verbraucher ist so kaum einzuschätzen, wie kalorienhaltig das Lebensmittel wirklich ist.

Eine Lösung, die dem Konsumenten eine schnelle Einschätzung des Nährstoffgehalts eines Lebensmittels bietet, gibt es schon: die Lebensmittel-Ampel. In Großbritannien ist das Konzept seit mehr als zehn Jahren umgesetzt. Auch ÖKO-TEST befürwortet diese Kennzeichnung. An den Farben Grün, Gelb und Rot erkennen Verbraucher, ob sie das jeweilige Produkt reichlich, in Maßen oder eher selten verzehren sollten. Rot steht dort für verarbeitete Lebensmittel mit einem Fettgehalt von mehr als 17,5 Gramm oder einem Zuckergehalt von mehr als 22,5 Gramm pro 100 Gramm. Das EU-Parlament und die Bundesregierung lehnen die Ampel jedoch nach wie vor ab und geben damit dem Druck der Lebensmittellobby nach.

Doch es wird trotzdem bunt. So haben sechs Lebensmittelhersteller, darunter Nestlé und Coca-Cola, die Ampel als ein gutes Marketinginstrument für ihre Zwecke entdeckt und angekündigt, künftig die Ampelfarben für den Fett-, Zucker-, Salz- und Kaloriengehalt abbilden zu wollen - allerdings nicht bezogen auf eine Vergleichsgröße von 100 Gramm oder 100 Milliliter. Sondern auf eben die beschriebene, frei definierte Portionsgröße. Effekt siehe oben.

Wir haben daher einmal genauer auf das Klein- und Großgedruckte auf den Lebensmittelverpackungen geschaut und wissen eigentlich nicht, ob wir über die Dreistigkeit der Hersteller lachen oder verzweifeln sollen. 33 Beispiele:

Das Testergebnis

... offenbart Kurioses. Alle Hersteller der 33 Produkte und Produktpaare versuchen mit verschiedenen Tricks, die ...


Wir haben diese Produkte für Sie getestet

7 Days Double x 4 Croissant
7 Days Double x 4 Croissant
Chipita
Bebivita Kinder-Früchtetee
Bebivita Kinder-Früchtetee
Bebivita
Böklunder Cocktailwürstchen
Böklunder Cocktailwürstchen
Böklunder
Danone Fruchtzwerge
Danone Fruchtzwerge
Danone
Dragu's Abenteuer Drachenstarke Fleischwurst
Dragu's Abenteuer Drachenstarke Fleischwurst
Zur Mühlen Gruppe
Dr. Oetker Cremepulver Lemon Cheesecake / Paradiescreme
Dr. Oetker Cremepulver Lemon Cheesecake / Paradiescreme
Dr. Oetker
Dr. Oetker Paradiescreme Stracciatella, Cremepulver
Dr. Oetker Paradiescreme Stracciatella, Cremepulver
Dr. Oetker
Dr. Oetker Vitalis Schokomüsli klassisch
Dr. Oetker Vitalis Schokomüsli klassisch
Dr. Oetker
Funny-Frisch Chipsfrisch ungarisch
Funny-Frisch Chipsfrisch ungarisch
Intersnack
Garden Gourmet Vegetarische Gemüsebällchen
Garden Gourmet Vegetarische Gemüsebällchen
Tivall
Haribo Anaconda Riesenschlangen
Haribo Anaconda Riesenschlangen
Haribo
Haribo Die Schlümpfe
Haribo Die Schlümpfe
Haribo
Haribo Saft Goldbären Mini
Haribo Saft Goldbären Mini
Haribo
Havre Flarn Hafertaler
Havre Flarn Hafertaler
Continental Bakeries
Hopster Hopfenlimo
Hopster Hopfenlimo
Kondrauer Mineral- und Heilbrunnen
Ja! Frikadellen-Bällchen küchenfertig
Ja! Frikadellen-Bällchen küchenfertig
Rewe
Kellogg's Unicorn Froot Loops
Kellogg's Unicorn Froot Loops
Kellogg
KitKat Chunky White
KitKat Chunky White
Nestlé
KitKat Multipack Chunky White / Chunky Milk & Cocoa
KitKat Multipack Chunky White / Chunky Milk & Cocoa
Nestlé
Kraft Tomaten Ketchup
Kraft Tomaten Ketchup
Mondelez
Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Huhn
Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Huhn
Maggi
Milka Mini Muffins zum Backen
Milka Mini Muffins zum Backen
Mondelez
Mondamin Pfannkuchen Teig-Mix
Mondamin Pfannkuchen Teig-Mix
Unilever
Nimm 2 Lachgummi Minis
Nimm 2 Lachgummi Minis
Storck
Nimm 2 Lachgummi / Nimm 2 Lachgummi Minis
Nimm 2 Lachgummi / Nimm 2 Lachgummi Minis
Storck
Nutella
Nutella
Ferrero
Penny Schoko Drink aus fettarmer Milch
Penny Schoko Drink aus fettarmer Milch
Penny
Pringles Original, Kleinpackung
Pringles Original, Kleinpackung
Kellogg
Pringles Original Normalpackung / Kleinpackung
Pringles Original Normalpackung / Kleinpackung
Kellogg
Quorn Vegetarische Schwedische Hackbällchen
Quorn Vegetarische Schwedische Hackbällchen
Quorn
Rama Pflanzencreme Culinesse
Rama Pflanzencreme Culinesse
Unilever
Real Quality Haltbare Milch 1,5 % Fett
Real Quality Haltbare Milch 1,5 % Fett
Real
Reinert Bärchen-Streich
Reinert Bärchen-Streich
Reinert
Taste of Asia China Style Gebratene Nudeln, Entengeschmack
Taste of Asia China Style Gebratene Nudeln, Entengeschmack
Penny
Taste of Asia Frühlingsrollen
Taste of Asia Frühlingsrollen
Penny
Ültje Erdnüsse geröstet und gesalzen
Ültje Erdnüsse geröstet und gesalzen
Ültje
Wagner Big Pizza Texas / Die Backfrische Salami Pizza
Wagner Big Pizza Texas / Die Backfrische Salami Pizza
Nestlé
Wagner Die Backfrische Salami Pizza
Wagner Die Backfrische Salami Pizza
Nestlé

Testverfahren

So haben wir getestet

Der Einkauf

Ein Drittel Schokoriegel? Eine halbe Pizza? 4,7 Hackbällchen? Portionsangaben von Herstellern sind häufig nicht nur unrealistisch klein, sondern auch unpraktikabel. Unser Einkäufer hat sich auf die Suche nach Kuriosem gemacht und wurde schnell fündig. Vor allem Süßes und Fettiges landete dabei im Einkaufswagen. Denn hier versuchen die Hersteller ihre Produkte mit abwegigen Portionsgrößen gesundzutricksen.

Die Deklaration

Tagesreferenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen auf einem offensichtlichen Kinderprodukt angegeben? Portionsgrößen, die schon rein rechnerisch nicht aufgehen? Wir haben die Angaben der Hersteller genau geprüft.

Die Bewertung

Wir haben die Produkte nicht ins Labor geschickt, so können wir keine Angaben machen, wie es mit der Schadstoffbelastung der Produkte bestellt ist. Daher haben wir kein Gesamturteil vergeben. Denn in diesem Test ging es uns allein darum, die Deklarationsmaschen der Anbieter aufzudecken. Einen Überblick darüber haben wir in der Zeile "So tricksen die Hersteller" zusammengefasst.

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