Hersteller von Nahrungsergänzungen haben den Veggie-Trend entdeckt und bringen Präparate auf den Markt, in die sie Nährstoffe pressen, die bei veganer Lebensweise zu kurz kommen können. Was praktisch klingt, ist aber wenig sinnvoll - und endet für die meisten Produkte im Test mit dem Urteil "ungenügend".
Viele Therapien versprechen Hilfe bei Rückenbeschwerden. Gerade Patienten, die bereits lange unter Schmerzen leiden, versuchen immer wieder Neues. ÖKO-TEST hat die wichtigsten Behandlungsmethoden unter die Lupe genommen.
Wirbelsäule, Knochen, Gelenke, Muskeln, Bänder, Bindegewebe und Sehnen sind dazu da, uns aufrecht und schmerzfrei durchs Leben zu tragen. Doch 80 Prozent der Deutschen klagen über Rückenschmerzen oder Verspannungen in Schultern und Nacken. Schuld daran sind meist Bewegungsmangel, Stress, Übergewicht und Haltungsfehler.
Zweifellos: Manche Operationen sind notwendig. Einige sogar sofort. Insgesamt aber wird zu schnell und zu oft operiert. Für Kliniken lohnt es sich, und Rückenkranke hoffen, dass endlich die Schmerzen aufhören. Diese Hoffnung kann trügen.
Rückenschmerzen sind manchmal etwas ganz Normales. Im Alter nehmen sie zu - so wie die grauen Haare. In Bewegung bleiben ist das beste Rezept dagegen. Wenn die Schmerzen immer wiederkehren oder gar nicht mehr verschwinden wollen, ist aber schnelles und entschlossenes Handeln angesagt.
Chronische Schmerzen bedeuten für die Betroffenen oft eine jahrelange Leidensgeschichte. Eine moderne Mischung von Therapien kann ihnen wirkungsvoll dabei helfen, mit den Beschwerden umzugehen. Noch besser ist es, den Schmerz daran zu hindern, dass er sich ins Gedächtnis einbrennt.
Tabletten, Salben und Spritzen sind unentbehrliche Hilfsmittel im Kampf gegen Rückenschmerzen - aber trotzdem mit Vorsicht zu genießen. Wegen ihrer möglichen Nebenwirkungen sollten sie nur kurzfristig eingesetzt werden.
Eine bessere Werbung gibt's kaum: Sport stärkt die Muskeln, hält die Gelenke beweglich, entspannt und macht Spaß. Damit tut er nicht nur dem Rücken, sondern auch der Seele gut. Noch besser: Es ist beinahe egal, für welche Sportart man sich entscheidet. Hauptsache, man kommt in Bewegung.
Yoga, Qigong und Tai-Chi – durch die Entspannungstechniken aus dem Fernen Osten lernen wir, achtsam mit unserem Körper umzugehen und jede Bewegung bewusst wahrzunehmen. Davon profitiert auch der Rücken, denn Atemübungen und sanfte Dehnungen stärken die Muskeln und lösen Verspannungen.
Lieber falsch bewegen als gar nicht, sagen Orthopäden. Denn Wirbelsäule und Bandscheiben halten viel aus. Es gibt aber durchaus Situationen, die das Rückgrat oder vielmehr die Rückenmuskulatur unnötig strapazieren. Mit ein bisschen Umsicht lässt sich zu Hause, in der Freizeit und im Büro einiges rückenfreundlicher bewältigen.
