Hausmittel gegen Sonnenbrand: Diese Mittel helfen

Autor: Lena Rauschecker | Kategorie: Gesundheit und Medikamente | 16.05.2023

Sonnencreme ist wichtig, aber was tun, wenn der Sonnenbrand schon passiert ist?
Foto: Shutterstock/verona studio

Die Sonnenstrahlen im Frühsommer tun besonders gut – sind aber leider auch gefährlich. Da sich unsere Haut noch nicht an die Sonne gewöhnt hat, holt man sich im Mai und Juni schnell einen Sonnenbrand. Wir zeigen Hausmittel, die bei Sonnenbrand helfen.

Grundsätzlich tut uns Sonne gut: Wir brauchen sie, damit unser Körper Vitamin D bilden kann. Doch wir sollten vorsichtig sein. Gerade im Frühsommer ist unsere Haut noch nicht ausreichend an die Sonne gewöhnt. Deshalb sollten Sie auch in der Mai- und Juni-Sonne Sonnenschutz auftragen, sobald Sie länger draußen sind. Sparen Sie dabei weder am Lichtschutzfaktor (LSF) noch an der Menge der Sonnencreme.

Diese Hausmittel helfen gegen Sonnenbrand

Doch was tun, wenn es bereits zu spät ist? Wir klären, welche Hausmittel bei Sonnenbrand Erste Hilfe leisten können.

1. Kalte Umschläge zum Kühlen

Einen leichten Sonnenbrand können Sie mit kalten Umschlägen behandeln: Tränken Sie ein sauberes Handtuch oder Baumwolltuch mit kaltem Wasser und legen es für etwa eine Viertelstunde auf die betroffenen Hautstellen. Wiederholen Sie das Ganze nach Bedarf mehrmals.

Haben Sie Sonnenbrand am Rücken, können Sie auch ein T-Shirt nassmachen und überziehen.

2. Umschläge mit Quark gegen Sonnenbrand

Eine kühlende Packung Quark ist ein bewährtes Hausmittel bei Sonnenbrand. Sie brauchen dafür lediglich gewöhnlichen Speisequark aus dem Kühlschrank, der Fettgehalt spielt dabei keine Rolle. Bei leichtem Sonnenbrand streichen Sie die verbrannten Hautpartien etwa einen Zentimeter dick mit Quark ein und lassen ihn rund zehn Minuten einwirken. Viel länger sollten Sie die Masse nicht auf der Haut lassen, da der Quark die Durchblutung sonst zu stark anregt und die Haut nicht mehr angenehm kühlt.

Bei stärkerem Sonnenbrand sollten Sie besser einen Quarkwickel machen und die Masse nicht direkt auf die Haut geben. Sie streichen den Quark dann in ein Baumwolltuch und legen dieses auf die Haut. Auch bei einem Sonnenbrand mit Bläschen würde der direkte Kontakt mit Quark die Haut zu stark reizen.

Speisequark ist ein bewährtes Hausmittel bei Sonnenbrand, es kühlt die Haut angenehm.
Speisequark ist ein bewährtes Hausmittel bei Sonnenbrand, es kühlt die Haut angenehm. (Foto: Shutterstock / Eivaisla)

3. Aloe vera als Hausmittel bei Sonnenbrand

Aloe vera wird seit langer Zeit als Heilpflanze verwendet. Der Saft der Pflanze wirkt bei leichtem Sonnenbrand beruhigend. Sie sollten Aloe-Blätter allerdings nicht in Eigenregie zu Pflegegel verarbeiten, da sich unter der Blattschale auch krebsverdächtiges Aloin verbergen kann.

Besser ist deshalb ein kühlendes Aloe-vera-Gel aus der Apotheke oder Drogerie. Wir haben entsprechende Produkte zuletzt vor drei Jahren getestet – mehr lesen Sie hier: Aloe-vera-Gel im Test: Wie gut sind die Gele von dm, Rossmann & Co.?

Sonnenschutz-Produkte bei ÖKO-TEST

Auch klar: Der beste Sonnenbrand ist natürlich der, der gar nicht erst entsteht! Dazu überprüfen wir regelmäßig Sonnencremes & Co.

Nach unserem Test von 20 Kindersonnencremes, der zuletzt im Oktober 2022 veröffentlicht wurde, waren einige Kindersonnencremes mit "sehr gut" empfehlenswert. Ärgerlich dagegen: Vereinzelte Produkte erhielten noch bedenkliche UV-Filter. Mehr dazu: 

4. Kokosöl kann verbrannte Haut pflegen

Kokosöl eignet sich nicht nur zum Kochen, sondern pflegt auch die Haut. Wenn Sie Kokosöl vorsichtig auf die verbrannten Hautstellen auftragen, kann das die Heilung unterstützen. 

Weitere Tipps bei Sonnenbrand

  • Eiswürfel würden die Haut zwar kühlen, doch durch den Sonnenbrand ist sie zu gereizt, um sich vor der starken Kälte zu schützen.
  • Zitrone und Apfelessig gelten ebenfalls als Hausmittel gegen Sonnenbrand, allerdings können sie die ohnehin geschädigte Haut zusätzlich reizen.
  • Gegen die Schmerzen helfen Medikamente auf Basis der Wirkstoffe Acetylsalicylsäure oder Paracetamol. Sie wirken zugleich Entzündungen entgegen.
  • Trinken Sie nach einem Sonnenbrand viel Wasser – die Haut hat viel Flüssigkeit verloren.
  • Gehen Sie keinesfalls zu früh wieder in die Sonne und schützen Sie die verbrannten Hautpartien durch luftige Kleidung.

Weiterlesen auf oekotest.de:

Weitere Tests zum Thema: