Endlich: Die Sonne wärmt uns und sorgt automatisch für gute Laune. Doch wenn sich unsere Haut nach den langen Wintermonaten noch nicht an die Sonne gewöhnt hat, ist nach einem Nachmittag im Freien oft ein schmerzhafter Sonnenbrand die Folge.
Endlich wieder die Sonnencreme auspacken
Damit es gar nicht erst so weit kommt, ist ein ausreichender Sonnenschutz wichtig. Mindestens genauso wichtig wie die richtige Sonnencreme: das richtige Eincremen. Für die baldige Freibadsaison ist deshalb folgendes empfehlenswert:
- Genug auftragen: Erwachsene benötigen die Menge von drei bis vier Esslöffeln für den gesamten Körper.
- Alle zwei bis drei Stunden nachcremen, vor allem nach dem Baden.
- Multiplizieren Sie den Lichtschutzfaktor (LSF) auf der Sonnencreme mit 10, um auszurechnen, wie viele Minuten Sie maximal in der Sonnen bleiben sollten.
Sonnencreme auftragen: Diese Stellen werden oft vergessen
1. Füße und Zehen
Beine und Füße kommen erst im Frühjahr und Sommer wieder an die Luft, im übrigen Jahr verstecken wir sie in Hosen und Socken. Darum brauchen diese Körperstellen eine Extraportion Sonnenschutz. Was gerne vergessen wird: Füße und Zehen. Oft cremt man Oberschenkel, Waden und Schienbeine ein … und hört dann auf. Diesen Fehler sollten Sie nicht machen, sondern auch Fußrücken und die Oberseite der Zehen eincremen. Lesen Sie auch: Schöne Füße: 6 Tipps für natürlich gepflegte (Sommer-)Füße
2. Kniekehle
Ein Sonnenbrand in den Kniekehlen ist besonders schmerzhaft, aber leider nicht selten. Cremen Sie die Kniekehlen deshalb gründlich ein.
3. Lippen
Das Gesicht cremen die meisten Menschen großzügig ein, doch die Lippen werden dabei ausgespart. Doch auch die empfindlichen Lippen können einen Sonnenbrand abbekommen (nicht nur im Sommer, sondern auch beim Skifahren). Eine praktische Lösung sind hier Lippenpflegestifte mit Sonnenschutz. Im Jahrbuch Kosmetik für 2023 finden Sie unseren letzten Test Lippenpflegestifte mit UV-Schutz.
4. Ohrläppchen
Zugegeben, die Ohrläppchen bieten keine besonders große Angriffsfläche für die Sonne. Womöglich werden sie beim Eincremen deshalb gerne vergessen. Doch die Haut an den Ohren ist – vor allem bei Langhaarträgern – nicht an die Sonne gewöhnt. Spendieren Sie deshalb einen Klecks Sonnencreme für den äußeren Teil der Ohrmuschel und die Ohrläppchen.
5. Rücken
Zuletzt bleibt der Rücken. Zwar vergisst man ihn beim Eincremen nicht unbedingt, doch man kommt schwer ran. Bevor Sie Ihren Rücken nur "teilcremen", bitten Sie Ihren Partner oder eine andere Begleitperson ums Rückeneincremen. Sind Sie alleine unterwegs, können Sie sich womöglich vor dem Besuch am See oder im Schwimmbad eincremen lassen.
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Weiterlesen auf oekotest.de:
- Sonnencreme richtig auftragen: Welche, wie viel, wie oft, wohin?
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