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Folsäure Tabletten im Test: Viele Präparate sind "sehr gut"

ÖKO-TEST Jahrbuch Kinder und Familie 2019 | Kategorie: Kinder und Familie | 10.01.2019

Folsäure Tabletten im Test: Viele Präparate sind "sehr gut"

Wenn Sie schwanger sind oder werden wollen, sollten Sie zusätzlich zur normalen Ernährung 0,4 Milligram Folsäure pro Tag zu sich nehmen. Wir haben 16 Folsäurepräparate begutachtet, darunter Tabletten und Kapseln. Viele sind empfehlenswert, zwei sind besonders geeignet. 

Aktualisiert am 10.01.2019; Einkauf Testprodukte Sep 2017 | Sie sind schwanger oder wollen es werden? Dann können wir Ihnen vor allem zwei von 16 getesteten Folsäurepräparaten empfehlen. Sie enthalten mit 0,4 Milligramm pro Tablette die empfohlene Menge an Folsäure. Diese Menge sollten Sie für die Gesundheit Ihres Kindes täglich zusätzlich zur normalen Ernährung einnehmen.

Neben den zwei Folsäure Tabletten schneiden aber auch andere Produkte im Test "sehr gut" ab. 

Folsäure Tabletten im Test: Welche sind empfehlenswert?

Frauen, die schwanger werden möchten oder könnten, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), jeden Tag zusätzlich zur normalen Nahrungsaufnahme ein Präparat mit 0,4 Milligramm Folsäure einzunehmen. Diese zusätzliche Einnahme sollten Sie vier Wochen vor Beginn der Schwangerschaft anfangen und während des ersten Drittels der Schwangerschaft durchhalten.

Der Grund: Die zusätzliche Zufuhr von Folsäure verringert bei Neugeborenen das Risiko von Neuralrohrdefekten, das heißt Fehlbildungen des Zentralnervensystems, die zum Beispiel zu Spina bifida ("offener Rücken") oder Anenzephalie (Störung in der Entwicklung von Schädel und Gehirn) führen können.

Folsäure in der Schwangerschaft 

Ab dem zweiten oder dritten Schwangerschaftsdrittel rät die DGE zu 0,55 Milligramm Folatäquivalenten pro Tag. Wenn Sie stillen, sind es noch 0,45 Milligramm Folat äquivalente pro Tag. In beiden Fällen sind Folsäurepräparate aber nicht mehr nötig. Denn diese Mengen können laut DGE auch erreicht werden, wenn Sie gezielt folatreiche Nahrungsmittel essen.

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In den meisten anderen Folsäurepräparaten auf dem Markt stecken pro Tablette fünf Milligramm Folsäure. Sie sind für Patienten mit ärztlich festgestelltem Folsäuremangel geeignet. Wenn Sie schwanger sind und nicht an einem Folsäuremangel leiden, sollte die Einnahme von fünf Milligramm Folsäure pro Tag zwar grundsätzlich keine Gefahr für Sie darstellen. Dennoch raten wir davon ab.

Eine zu hohe Zufuhr von Folsäure kann schädlich sein. Über fünf Milligramm Folsäure pro Tag sollten Sie als Schwangere erst recht nicht einnehmen, es sei denn, der Arzt verordnet dies.

Folsäure: Diese Lebensmittel sind folatreich 

Zwei Folsäurepräparate im Test enthalten 0,6 bzw. 0,8 Milligramm (mg) Folsäure pro Kapsel. Sie überschreiten damit deutlich die Empfehlung der DGE für gesunde, nichtschwangere Erwachsene, die bei 0,3 mg Folatäquivalenten pro Tag (etwa 0,15 mg Folsäure) liegt. Auch wenn Erwachsene in Deutschland grundsätzlich etwas zu wenig mit dem Vitamin versorgt sind: Essen Sie lieber regelmäßig folatreiche Lebensmittel wie Spinat und Salate, Brokkoli, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.

Die Testsieger, die Testtabelle sowie das gesamte Ergebnis im Detail lesen Sie im ePaper.

Diesen Test haben wir bereits in der ÖKO-TEST App Eltern im Dezember 2017 veröffentlicht. Testergebnisse/Angaben sind aktualisiert, sofern sich aufgrund neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse die Bewertung von Mängeln geändert oder wir neue/ zusätzliche Untersuchungen vorgenommen haben.

Weiterlesen auf oekotest.de:


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Folarell, Tabletten
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Folverlan 0,4 mg, Tabletten
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Folverlan 5 mg, Tabletten
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Lederfolat, Tabletten
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Pure Encapsulations Folsäure, Kapseln
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Pro Medico

Testverfahren

Der Einkauf: Wir haben 16 Folsäurepräparate eingekauft, darunter zwölf Arzneimittel mit 5 mg und zwei mit 0,4 mg Folsäure pro Tablette. Auch zwei Nahrungsergänzungsmittel sind mit im Test.

Die Begutachtung: Unser wissenschaftlicher Berater, Professor Manfred Schubert-Zsilavecz vom Institut für Pharmazeutische Chemie der Universität Frankfurt, hat die Produkte für uns begutachtet. Er hat neben den eingesetzten Stoffen unter anderem auch die Dosierung für uns bewertet.

Bewertungslegende 

Arzneimittel:

Bewertung Testergebnis Wirksamkeitsbelege: Unter dem Testergebnis Wirksamkeitsbelege führt zur Abwertung um eine Note: Anwendungsempfehlung "Kinder 4–11 Jahre: 250 μg Folinsäure/kg KG einmal täglich", wobei eine korrekte Teilbarkeit der Tabletten (5 mg) nicht gewährleistet ist.

Bewertung Testergebnis Weitere Mängel: Unter dem Testergebnis Weitere Mängel führt zur Abwertung um eine Note: PVC/PVDC/chlorierte Verbindungen in der Verpackung.

Das Gesamturteil beruht auf dem Testergebnis Wirksamkeitsbelege. Ein Testergebnis Weitere Mängel, das "gut" ist, verschlechtert das Gesamturteil nicht.

Nahrungsergänzungsmittel:

Bewertung Testergebnis Wirksamkeitsbelege: Unter dem Testergebnis Wirksamkeitsbelege führt zur Abwertung um zwei Noten: kein Nutzen für gesunden Verbraucher. Zur Abwertung um eine Note führt: Empfohlene Tagesdosis überschreitet die der Deutschen Gesellschaft für Ernährung für gesunde, nichtschwangere Erwachsene, die bei 0,3 mg Folatäquivalenten pro Tag liegt (entspricht etwa 0,15 mg Folsäure).

Bewertung Testergebnis Weitere Mängel: Unter dem Testergebnis Weitere Mängel führt zur Abwertung um eine Note: PVC/PVDC/chlorierte Verbindungen in der Verpackung.

Das Gesamturteil beruht auf dem Testergebnis Wirksamkeitsbelege. Ein Testergebnis Weitere Mängel, das "gut" ist, verschlechtert das Gesamturteil nicht. Die Preisberechnung beruht auf dem kleinsten Produktangebot.

Testmethoden 

Testmethoden: Maßgebliche Inhaltsstoffe/Wirkstoffprinzip/Beipackzettel: wissenschaft­liche ­Begutachtung. PVC/PVDC/chlorierte Verbindungen: Röntgenfluoreszenzanalyse

Einkauf der Testprodukte: September 2017 

Wir testen und bewerten regelmäßig Wirksamkeit und Nutzen von Produkten für die Gesundheit. Wie wir dabei im Detail vorgehen, erfahren Sie hier.

Diesen Test haben wir bereits in der ÖKO-TEST App Eltern im Dezember 2017 veröffentlicht. Testergebnisse/Angaben sind aktualisiert, sofern sich aufgrund neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse die Bewertung von Mängeln geändert oder wir neue/ zusätzliche Untersuchungen vorgenommen haben.

Tests und deren Ergebnisse sind urheberrechtlich geschützt. Ohne schriftliche Genehmigung des Verlags dürfen keine Nachdrucke, Kopien, Mikrofilme oder Einspielungen in elektronische Medien angefertigt und/oder verbreitet werden.

ÖKO-TEST Jahrbuch Kinder und Familie 2019
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