Augenringe wegbekommen: 5 Tipps, die auf natürliche Weise helfen

Autor: Lena Pritzl | Kategorie: Kosmetik und Mode | 30.11.2022

Augenringe lassen das Gesicht müden aussehen - diese fünf Tipps helfen gegen die dunklen Schatten unter den Augen.
Foto: Shutterstock / Mladen Mitrinovic

Wer kennt das nicht: Die letzte Nacht zu wenig Schlaf bekommen und schon leuchten am nächsten Tag dunkle Schatten unter den Augen. Woher sie kommen – und was wirklich gegen Augenringe hilft: Hier unsere Tipps dazu.

  • Augenringe sind oft ein Zeichen von zu wenig Schlaf und zu viel Stress.
  • Koffein, Kartoffeln und Gurken können Augenringe auf natürliche Weise lindern.
  • Wer starke Verfärbungen oder Schwellungen unter den Augen feststellt, sollte vorsichtshalber einen Arzt aufsuchen.

Schatten unter den Augen sind oft ein Zeichen von Müdigkeit – doch sie können auch andere Gründe haben. Ursachen hin oder her: Wir haben fünf effektive Tipps, die gegen Augenringe helfen.

Wie entstehen Augenringe eigentlich?

Die Haut unter unseren Augen ist sehr dünn. Wenn wir in der Nacht schlafen, ist die Lymphzirkulation langsamer und unter den Augen kann sich Lymphflüssigkeit sammeln. Das erweitert die Blutgefäße und die Haut unter den Augen wird dunkler.

Diese dunkle Verfärbung unter den Augen kann verschiedene Ursachen haben. Die häufigsten Gründe sind Schlafmangel, Stress und Müdigkeit. Auch Rauchen lässt die Haut altern, dünner werden und begünstigt damit Augenringe.

Doch auch Organ- oder Bluterkrankungen können Augenringe entstehen lassen. Deshalb sollten Sie sich ärztlichen Rat einholen, wenn sich die Schatten unter Ihren Augen verstärken oder wiederholt Schwellungen oder sogar Blutergüsse auftreten.

5 Tipps gegen Augenringe

Wer zu Augenringen neigt, findet hier Tipps, die Abhilfe schaffen:

1. Augenringen effektiv vorbeugen

Am besten lassen Sie Augenringe gar nicht erst entstehen. Die Klassiker gegen Augenringe lauten: ausreichend Schlaf, genug Bewegung und eine gesunde Ernährung. Bekannt, aber wichtig: Ausreichender und möglichst erholsamer Schlaf beugt dunklen Schatten unter den Augen vor. Auf Dauer sollten Sie nicht weniger als sieben Stunden schlafen.

Die richtige Gesichtspflege vor dem Schlafengehen kann die Regeneration der Haut unterstützt. ÖKO-TEST hat zahlreiche Nachtcremes im Test im Labor untersuchen lassen. Zu den Testverlierern zählen ausgerechnet vier namhafte Marken. Alle Cremes und Ergebnisse finden Sie im ePaper – klicken Sie auf den folgenden Kasten:

Weiter geht es mit: Bewegung. Sie bringt unseren Kreislauf in Schwung und regt die Durchblutung an – auch ein ausgedehnter Spaziergang reicht bereits aus. Beides trägt dazu bei, dass Augenringe gar nicht erst entstehen.

Augenringe wegbekommen: mit Vitaminen

Auch unsere Ernährung beeinflusst die Entstehung von Augenringen – und eine ausgewogene Ernährung beugt ihnen vor. Diese Stoffe sollten Sie zu sich nehmen:

  • Vitamin C: Es steckt in vielen Obst- und Gemüsesorten, beispielsweise in Orangen, Kiwis und schwarzen Johannisbeeren sowie in Paprika, Spinat und Kohlsorten wie Rosenkohl, Grünkohl und Brokkoli.
  • Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung und steckt in Kohl, grünem Blattgemüse und Kräutern wie Schnittlauch und Petersilie.
  • Zink kann gegen Augenringe helfen. Sie können es mit Vollkornprodukten, Nüssen und Käse aufnehmen.
  • Eisen – am besten in Kombination mit Vitamin C – steckt in Weizenkleie, Hirse, Haferflocken und Buchweizen sowie in Kernen und Nüssen.

Besonders wichtig, um die Haut nicht auszutrocknen: Ausreichend trinken – am besten Wasser und ungesüßten (Bio-)Tee. Alkohol hingegen wirkt sich negativ auf unseren Schlaf aus und begünstigt damit die Bildung von Augenringen.

    In grünem Gemüse wie Brokkoli stecken wichtige Vitamine, die Augenringen vorbeugen können.
    In grünem Gemüse wie Brokkoli stecken wichtige Vitamine, die Augenringen vorbeugen können. (Foto: CC0 Public Domain / Pixabay / silviarita)

    2. Koffein macht auch die Augen wacher

    Koffein macht nicht nur wach, sondern es kann auch unsere Haut straffen. Die Blutgefäße unter unseren Augen ziehen sich durch Koffein zusammen und Augenringe werden gelindert. Für die Wirkung des Koffeins können Sie Kaffee oder schwarzen Tee verwenden.

    Schwarzer Tee gegen Augenringe: Weichen Sie zwei Teebeutel kurz in kaltem Wasser ein, drücken Sie sie leicht aus und legen sie anschließend auf die geschlossenen Augenlider. Die Gerbstoffe im Schwarztee wirken auch beruhigend bei geschwollenen Augen.

    Kaffee gegen Augenringe: Sie können entweder starken, abgekühlten Kaffee direkt mit den Fingerspitzen sanft unter die Augen klopfen und nach etwa zehn Minuten wieder abspülen. Oder Sie tränken ein Tuch oder Wattepad mit Kaffee und lassen es für zehn bis 15 Minuten auf den geschlossenen Augenlidern liegen.

    3. Dunkle Augenringe mit Kartoffeln aufhellen

    Kartoffeln besitzen entzündungshemmende, hautberuhigende und bleichende Inhaltsstoffe. Sie können deshalb gegen Augenringe helfen. So geht's:

    • Reiben Sie eine rohe Kartoffel sehr fein und tragen Sie sie vorsichtig unter die Augen auf. Nach etwa 15 Minuten waschen Sie die Reste mit lauwarmem Wasser ab.
    • Alternativ können Sie die rohe, fein geriebene Kartoffel mit zwei Esslöffeln Wasser mischen und gut umrühren. Nach einigen Minuten können Sie Tuch oder Wattepad in das Wasser tunken und die getränkten Pads auf die Augen geben. Nach etwa 15 Minuten nehmen Sie das Tuch wieder ab.
    • Auch eine dickere Scheibe einer rohen Kartoffel können Sie zu einem Halbmond schneiden und für 15 Minuten unter die Augen legen.
    Augenringe ade: Gurke spendet der dünnen Haut unter den Augen Feuchtigkeit.
    Augenringe ade: Gurke spendet der dünnen Haut unter den Augen Feuchtigkeit. (Foto: CC0 Public Domain / Pexels / cottonbro)

    4. Gurkenmaske gegen Augenringe

    Gurken enthalten sehr viel Wasser, gleichzeitig aber auch Vitamine und Mineralstoffe. Gurkenscheiben auf den Augen und der empfindlichen Haut darunter versorgen sie mit Feuchtigkeit und wirken beruhigend. Verwenden Sie am besten Gurken in Bio-Qualität, denn die Schale samt ihrer wertvollen Inhaltstoffen sollte unbedingt dranbleiben.

    So gehen Sie vor:

    1. Schneiden Sie die Gurken in dünne Scheiben.
    2. Legen Sie die Gurkenscheiben auf die gereinigten, geschlossenen Augenlider.
    3. Lassen Sie die Gurke etwas 15 Minuten auf den Augen liegen.

    Augenringe wirkungsvoll abdecken

    Was die Augenringe zwar nicht dauerhaft entfernt, aber schmerzfrei verschwinden lässt: Abdeckcremes. Concealer verstecken nicht nur Augenringe, sondern lassen auch kleine Unreinheiten im Gesicht optisch verschwinden.

    Wir haben vor rund zwei Jahren zuletzt zahlreiche Concealer im Test untersucht – und konnten nur wenige empfehlen. Klicken Sie auf den folgenden Kasten, um mehr zu erfahren:

    5. Augenringe professionell entfernen

    Es ist auch möglich, sich die Augenringe professionell entfernen zu lassen. Eine manuelle oder mechanische Lymphdrainage etwa sorgt dafür, dass die Gewebeflüssigkeit, die Lymphe, unter den Augen wieder abfließt und Augenringe dadurch verschwinden. Für einen solchen Eingriff ist jedoch eine Fachkraft notwendig.

    Weiterlesen auf oekotest.de: