Wenn Diäten auf Dauer helfen würden, gäbe es nicht ständig neue. Wer also richtig abnehmen und dauerhaft schlanker bleiben will, muss seinen Lebensstil ändern. Wir haben zehn wichtige Fakten zum Gewichtsverlust sowie wertvolle Tipps für Sie zusammengestellt.
Eine ausgewogene Ernährung ist gesund für Körper und Kopf – und einfacher in den Alltag zu integrieren, als man denkt. ÖKO-TEST verrät, welche Ernährungsformen sich anbieten, an welche Regeln Sie sich halten sollten, und welche Tipps Ihnen dabei helfen, sich ab sofort gesünder zu ernähren.
Die einen denken bei Apfelessig ans Abnehmen, andere kennen es als Haus- und Heilmittel aus Omas Arzneischrank. Beide Gedanken sind nicht falsch, denn wir zeigen Ihnen fünf gute Gründe, warum Sie den Alleskönner Apfelessig zuhause haben sollten – sei es für Haut und Haare, die Schweißdrüsen oder zum Putzen.
Wenn nach einer Diät die mühsam abgearbeiteten Kilos wieder zurückkommen, ist das als frustrierend. Trösten Sie sich – den meisten Leuten ergeht es so. Das Gewicht zu halten, ist eine Aufgabe für sich. Wir erklären, warum es schwer ist, dem Jo-Jo-Effekt zu entkommen – und wie das Gewichthalten trotzdem gelingen kann.
Ein Leben ohne Zucker ist möglich – aber ganz schön hart. Deswegen haben wir acht Tipps gesammelt, wie wir uns zuckerarm ernähren können und dabei Süßes doch noch genießen können.
Zucker ist wichtig fürs Gehirn, macht aber so abhängig wie Kokain: Um das Süßungsmittel ranken sich zahlreiche Gerüchte. Doch was stimmt wirklich? Zwei Expertinnen räumen mit sechs Mythen auf.