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ÖKO-TEST Januar 2012
Test
Vitamin-D-Präparate
D-batte
Vitamin-D-Präparate

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ÖKO-TEST Januar 2012
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Wichtige Hinweise fehlen. Wünschenswert wären vor allem Hinweise auf der Verpackung, dass der Körper das Vitamin unter Sonneneinstrahlung selbst herstellen kann und es in unseren Breitengraden nur in Herbst und Winter an der Eigensynthese hapert. Health Claims zur Knochenbildung oder zur Zellteilung hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) akzeptiert.

Kompakt

Fisch auf den Tisch

Nicht viele Lebensmittel enthalten eine nennenswerte Menge Vitamin D: Lebertran, fette Seefische wie Hering und Makrele, Leber, mit Vitamin D angereicherte Margarine und Eigelb. Geringe Mengen liefern zudem Milch und Käse sowie als pflanzliche Lebensmittel Avocados und Pilze. Das Vitamin ist hitzestabil, beim Kochen und Braten geht also nur wenig verloren.

Kombination mit Calcium

Im Zusammenhang mit Osteoporose sind Kombinationspräparate aus Vitamin D und Calcium gebräuchlich: Zwar beeinflussen sie die Knochendichte nur mäßig, sie verringern aber deutlich das Erstauftreten von Knochenbrüchen. Nach der Leitlinie Osteoporose des Dachverbandes Osteologie sollte die Gesamtzufuhr an Calcium aus Nahrung und Nahrungsergänzungen 1.500 mg nicht überschreiten, täglich 1.000 mg Calcium mit der Nahrung reichen aus. Da diese leicht erreicht werden, sind - nach Rücksprache mit dem Arzt - oft reine Vitamin-D-Präparate die bessere Wahl.

Solarien sind keine Lösung

Die sonnenarme Winterzeit mit Besuchen im Solarium überbrücken? Schlechte Idee: Die Nachteile durch das Hautkrebsrisiko sind größer als der Nutzen durch eine zusätzliche Vitamin-D-Produktion. Diese hält sich ohnehin in bescheidenen Grenzen, da Solarien vor allem mit bräunendem UV-A-Licht arbeiten, zur Vitamin-D-Bildung aber UV-B-Strahlung benötigt wird.



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Inhalt

» Mehr als ein Knochenhärter", formulierte der Stern ...
» "Lediglich für die Knochengesundheit kann ...
» Demnächst wohl höhere ...
» "Gefährliche Mangelerscheinungen sind in ...
» In den Gebrauchsinformationen werden wichtige ...
» Wichtige Hinweise fehlen. Wünschenswert wären ...
» Kommentar - Kinder und Jugendliche vor ...

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Wichtige InformationenDieser Artikel stammt aus dem Archiv von ÖKO-TEST. Bitte beachten Sie unsere Hinweise zur Aktualität von Onlineinhalten.

Informationen anzeigen

Bei diesem Testbericht handelt es sich um einen Auszug aus dem Archiv mit den in der Vergangenheit durch ÖKO-TEST veröffentlichten Tests. Die Tests können aufgrund nachstehender Umstände inzwischen überholt und damit unverwertbar sein:
  • die jeweils getesteten Produkte sind nicht mehr auf dem Markt und/oder wurden verändert,
  • aufgrund neuerer wissenschaftlicher Erkenntnisse musste das Testurteil revidiert werden,
  • neuere und/oder aktuelle gesetzliche Bestimmungen definieren testrelevante Untersuchungsverfahren oder zulässige Höchstmengen an Schadstoffen neu,
  • aufgrund des neuen Standes der Technik müsste das Produkt anders bewertet werden.



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