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21. Februar 2012
Nachtschicht
Ungünstige Lebensgewohnheiten
Ungünstige Lebensgewohnheiten

... begünstigen eine unruhige Nacht

Wer sich wenig bewegt, abends viel raucht, Alkohol oder Kaffee trinkt oder ewig vor dem Fernseher sitzt, riskiert eine unruhige Nacht.


Oft lassen sich Schlafprobleme oder ständige Müdigkeit ganz einfach durch Verhaltensweisen erklären, die mit einer erholsamen Nachtruhe nicht zu vereinbaren sind. Dazu gehört ein schlecht strukturierter Tagesablauf. Wer spät aufsteht, den Mittagsschlaf zu lange ausdehnt, sich wenig bewegt, abends viel raucht, Alkohol oder Kaffee trinkt oder ewig vor dem Fernseher sitzt, riskiert eine unruhige Nacht. Ähnliches gilt bei intensiven körperlichen oder geistigen Aktivitäten kurz vor dem Schlafengehen. Werden solche Lebensgewohnheiten abgestellt, verschwinden die Schlafprobleme normalerweise von selbst.



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Inhaltsverzeichnis

» Übersicht
» Erlernte Schlafstörungen - Das Leiden verselbstständigt sich
» Dauerstress - Mit innerer Anspannung schläft es sich schlecht
» Umgebung, Lärm oder Elektrosmog - Umweltbedingte Schlafstörungen
» Ungünstige Lebensgewohnheiten
» Hormonelle Schwankungen - Frauen leiden fast doppelt so häufig
» Schichtarbeit - Der Rhythmus kommt durcheinander
» Morgenmuffel & Co. - Wesentlich später oder früher ins Bett
» Ruhelose Beine - Es kribbelt und prickelt
» Diagnose Narkolepsie - Schlafattacken am Tag
» Schlafwandeln, Zähneknirschen und Aufschrecken - Auffällige Verhaltensweisen im Schlaf

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Wichtige InformationenDieser Artikel stammt aus dem Archiv von ÖKO-TEST. Bitte beachten Sie unsere Hinweise zur Aktualität von Onlineinhalten.

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Bei diesem Testbericht handelt es sich um einen Auszug aus dem Archiv mit den in der Vergangenheit durch ÖKO-TEST veröffentlichten Tests. Die Tests können aufgrund nachstehender Umstände inzwischen überholt und damit unverwertbar sein:
  • die jeweils getesteten Produkte sind nicht mehr auf dem Markt und/oder wurden verändert,
  • aufgrund neuerer wissenschaftlicher Erkenntnisse musste das Testurteil revidiert werden,
  • neuere und/oder aktuelle gesetzliche Bestimmungen definieren testrelevante Untersuchungsverfahren oder zulässige Höchstmengen an Schadstoffen neu,
  • aufgrund des neuen Standes der Technik müsste das Produkt anders bewertet werden.


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