Endlich schwanger! Spätestens jetzt ist für viele Frauen der Zeitpunkt gekommen, über eine gesunde Lebensweise nachzudenken. Schluss mit dem Rauchen, Wasser statt Wein, mehr Obst und Gemüse auf den Speiseplan - nur das Beste soll es für den Nachwuchs sein.

Knapp 96 Prozent der Frauen gaben in einer Umfrage für die Apothekenzeitschrift Baby und Familie an, alle von der Krankenkasse im Rahmen der Mutterschutzrichtlinie angebotenen Vorsorgeuntersuchungen genutzt zu haben. Ein Viertel der Mütter betonte, sie würden sich grundsätzlich gesund ernähren, vier von zehn Frauen sagten, während der Schwangerschaft noch bewusster auf eine ausgewogene Ernährung geachtet zu haben.

Für die gesamte Dauer der Schwangerschaft geht man von einem Mehrbedarf an Energie von täglich rund 255 Kilokalorien aus, also rund zehn Prozent mehr als normal. Der Mehrbedarf an einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen wird deutlich höher angenommen: 58 Prozent mehr Vitamin B6, 38 Prozent mehr Vitamin A, 100 Prozent mehr Eisen und 43 Prozent mehr Zink nennt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) in ihren Zufuhrempfehlungen.

Zwar ist es durch eine bewusste Auswahl der Lebensmittel möglich, nur wenig mehr zu essen, aber zugleich den Anteil der Vitamine deutlich zu erhöhen. Bei Folsäure ist der Spagat aber praktisch nicht zu schaffen. Gerade junge Frauen nehmen nur etwa zwei Drittel der von der DGE empfohlenen Menge von 400 Mikrogramm (µg) Nahrungsfolat auf. Der Bedarf dieses B-Vitamins steigt mit der Schwangerschaft auf 600 µg. Zusätzlich empfiehlt unter anderem die DGE: "Frauen, die schwanger werden wollen oder könnten, sollten zusätzlich 400 µg synthetische Folsäure pro Tag in Form von Supplementen aufnehmen, um Neuralrohrdefekten, also einem offenen Rücken, vorzubeugen."

Da nimmt es nicht wunder, dass die Industrie Schwangere als Zielgruppe entdeckt hat. Die Palette der angebotenen Vitaminpillen reicht von simplen Präparaten, die lediglich Folsäure, Vitamin B12 und Jod enthalten, bis hin zu Multivitamin- und -mineralstoffprodukten mit oder ohne Fischöl mit der Omega-3-Fettsäure DHA oder mit probiotischen Bakterien. Aber ist das alles wirklich nötig? Oder werden Schwangere gar überversorgt?