Wohl dem, der morgens frisch und ausgeschlafen aufwacht. Doch woran liegt es, wenn man sich wie gerädert fühlt, es in den Armen kribbelt oder der Nacken völlig verspannt ist? Vielleicht ist die Matratze zu alt, der Lattenrost zu weich - oder das Kopfkissen einfach nicht das richtige.

Mit zunehmendem Alter lässt die Beweglichkeit der Wirbelsäule nach. Ein zu hohes oder zu flaches Kissen kann dann zu einer verkrampften Schlafhaltung führen und Verspannungen verursachen. Im Idealfall stützt das Kissen Kopf und Nacken und ist in der Liegehöhe variabel. Die Schulter gehört beim Schlafen nicht aufs Kopfkissen, sie sollte davor auf der Matratze liegen.

Obgleich einfache, mit Daunen, Kunstfasern oder Schaumstoff gefüllte Kissen, die man sich zum Schlafen zurechtknautscht, noch immer dominieren, haben inzwischen auch vorgeformte Nackenstützkissen einen festen Marktanteil. Dieser liegt bei etwa sieben bis acht Prozent am gesamten Kissenmarkt, schätzt Barbara Schmidt-Zock vom Verband der Deutschen Heimtextilien-Industrie. Die Anbieter versprechen Wohltuendes: eine Entspannung der Hals- und Nackenmuskeln durch eine geformte Kopfmulde und die elastische Stützung der Nackenwirbel.

Tatsächlich können Nackenstützkissen aus orthopädischer Sicht Menschen helfen, die häufig über eine verspannte Halsmuskulatur klagen. Nur: Sind Fehlhaltungen im Alltag der Grund für die Nackenprobleme, wird das Kissen sie nicht lösen. Es kann aber immerhin zu einem entspannten Schlaf beitragen, indem Kopf und Wirbelsäule gerade liegen und die Halswirbelsäule günstig liegt.

ÖKO-TEST hat 15 Nackenstützkissen zu Preisen von knapp zehn bis hinauf zu 139 Euro eingekauft, im Praxistest auf ihre ergonomischen Eigenschaften und im Labor auf Schadstoffe untersuchen lassen. Die Kissenfüllung bestand aus Latex oder viskoelastischem Polyurethanschaum oder einem dreischichtigen System aus Latex, einfachem und viskoelastischem Polyurethanschaum. Viskoelastische Schäume sind relativ fest, werden aber durch die Körperwärme weicher und elastisch und passen sich so dem Körper an.