Zwar ändert sich mit zunehmendem Alter die Körperzusammensetzung: Der Anteil an Muskeln sinkt und der Fettanteil steigt. Aber: Bei allen Veränderungen sind gesunde Menschen jenseits der 50 in der Regel nicht stärker von Vitaminmangel bedroht als jüngere Zeitgenossen. Dennoch: Die Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln haben Menschen über 50 als neue Zielgruppe entdeckt. ÖKO-TEST hat daher 14 Vitaminpräparate für diese Altersgruppe eingekauft und ihre Zusammensetzung unter die Lupe genommen.

Das Testergebnis

Das ist niederschmetternd: Alle Produkte fallen mit "ungenügend" durch.

In den Präparaten sind viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente überdosiert. So enthalten fast alle Eisen, Kupfer und Mangan, obwohl das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt, auf den Zusatz dieser Stoffe in Nahrungsergänzungsmitteln zu verzichten. In den meisten Produkten steckt zu viel Vitamin A.

Betacarotin, eine Vorstufe von Vitamin A, ist in vier Produkten enthalten. Ein Zuviel an isoliertem Betacarotin ist gesundheitsschädlich für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei Rauchern kann es sogar das Krebsrisiko erhöhen. Mit natürlichen Lebensmittel wie zum Beispiel Möhren kann man hingegen nicht überdosieren.

Die Naturafit ab 50, Kapseln enthalten außerdem mehr Selen als die vom BfR pro Tagesdosis vorgeschlagenen 30 Mikrogramm (µg). Das Selen stammt zudem aus Selenhefe. Von deren Einsatz rät das BfR ohnehin ab, da hierfür keine gleichbleibende Qualität gewährleistet werden kann.

Da die Produkte für die Zielgruppe 50+ ausgelobt sind, haben wir fehlende Warnhinweise für Kinder nicht kritisiert. Wir bewerten aber, wenn Hinweise auf Erkältungen, Abwehrkräfte oder das Immunsystem vorhanden sind. Schließlich ist nicht erwiesen, dass die Aufnahme von Vitamin C oder Zink einen Einfluss darauf haben.