Auch Nacht- und Schichtarbeiter klagen sehr oft über Ein- und Durchschlafstörungen und daraus resultierender Tagesschläfrigkeit. Der Tagschlaf nach einer Nachtschicht ist in der Regel etwa zwei Stunden kürzer und wird als weniger erholsam erlebt. Selbst wenn die Betroffenen nach einigen Nächten das Gefühl haben, sich an den verkehrten Rhythmus gewöhnt zu haben, zeigen Untersuchungen, dass eine volle Anpassung auch nach längerer Zeit nicht möglich ist - es sei denn, es handelt sich um extreme Abendmenschen.

Um die Folgen abzumildern, empfehlen Experten, sowohl am Morgen als auch am Nachmittag eine Schlafperiode einzulegen, möglichst keinen Alkohol zu trinken und den Dienst so zu gestalten, dass nur zwei, höchstens drei aufeinanderfolgende Nachtschichten übernommen werden. Generell ist eine Vorwärtsrotation im Sinne des Uhrzeigers sinnvoll (Nachtschicht, Frühschicht, Spätschicht).