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21. Februar 2012
Nachtschicht
Erlernte Schlafstörungen
Erlernte Schlafstörungen

Das Leiden verselbstständigt sich

Private Krisen, beruflicher Misserfolg oder heftige Schmerzen rauben uns vorübergehend den Schlaf. Man fühlt sich erschöpft, wartet sehnsüchtig darauf, endlich wieder durchzuschlafen.


"Der Schlaf ist wie eine Taube. Streckt man die Hand ruhig nach ihr aus, setzt sie sich drauf; greift man nach ihr, fliegt sie weg." Mit diesem Bild beschreibt der Schweizer Psychiater Paul Dubois einen Mechanismus, der vielen Schlafstörungen zugrunde liegt. Menschen, die die Nachtruhe mit aller Macht erzwingen wollen, geraten schnell in einen Teufelskreis, den sie ohne Hilfe nicht durchbrechen können.

Am Anfang ist es ein akutes Alltagsproblem, über das wir uns im Bett den Kopf zermartern. Private Krisen, beruflicher Misserfolg oder heftige Schmerzen rauben uns vorübergehend den Schlaf. Man fühlt sich erschöpft, wartet sehnsüchtig darauf, endlich wieder durchzuschlafen. In dieser Situation reicht möglicherweise ein kurzes Erwachen, ein rascher Blick auf die Uhr, um den Betroffenen in Panik zu versetzen. Und schon schnappt die Falle zu. Ängste und falsche Erwartungen halten in einer Art Kettenreaktion die Schlafstörung aufrecht oder verstärken sie sogar, auch wenn das ursprüngliche Problem längst bewältigt ist. Irgendwann verselbstständigt sich das Leiden. Die Schlafstörung ist chronisch geworden, sie ist sozusagen erlernt.



» weiter auf der nächsten Seite

Inhaltsverzeichnis

» Übersicht
» Erlernte Schlafstörungen
» Dauerstress - Mit innerer Anspannung schläft es sich schlecht
» Umgebung, Lärm oder Elektrosmog - Umweltbedingte Schlafstörungen
» Ungünstige Lebensgewohnheiten - ... begünstigen eine unruhige Nacht
» Hormonelle Schwankungen - Frauen leiden fast doppelt so häufig
» Schichtarbeit - Der Rhythmus kommt durcheinander
» Morgenmuffel & Co. - Wesentlich später oder früher ins Bett
» Ruhelose Beine - Es kribbelt und prickelt
» Diagnose Narkolepsie - Schlafattacken am Tag
» Schlafwandeln, Zähneknirschen und Aufschrecken - Auffällige Verhaltensweisen im Schlaf

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Wichtige InformationenDieser Artikel stammt aus dem Archiv von ÖKO-TEST. Bitte beachten Sie unsere Hinweise zur Aktualität von Onlineinhalten.

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Bei diesem Testbericht handelt es sich um einen Auszug aus dem Archiv mit den in der Vergangenheit durch ÖKO-TEST veröffentlichten Tests. Die Tests können aufgrund nachstehender Umstände inzwischen überholt und damit unverwertbar sein:
  • die jeweils getesteten Produkte sind nicht mehr auf dem Markt und/oder wurden verändert,
  • aufgrund neuerer wissenschaftlicher Erkenntnisse musste das Testurteil revidiert werden,
  • neuere und/oder aktuelle gesetzliche Bestimmungen definieren testrelevante Untersuchungsverfahren oder zulässige Höchstmengen an Schadstoffen neu,
  • aufgrund des neuen Standes der Technik müsste das Produkt anders bewertet werden.


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